엘체

비타민B7으로 알려진 비오틴은 단백질 대상에 영향을 미치며 피부, 모발에 무엇보다 중요한 영양소입니다. 오늘은 비오틴 효능 10가지와 함께 비오틴에 대한 종합적인 정보를 정리해보겠습니다. 목차 1.비오틴의 역할 2.비오틴 효능 3.비오틴 부작용 4.비오틴 권장 섭취량 5.비오틴 효능 높이는 음식 6.비오틴 부족 시 나타나는 증상 1.비오틴의 역할 비타민 B7, 수용성 비타민 비오틴은 비타민 B 복합체에 속하는 수용성 비타민 중 하나로, 식품을 통해 섭취되는 필수 영양소입니다. 화학적으로는 비타민 B7 또는 보통 우리가 흔히 알고 있는 이름으로 알려져 있습니다. 비오틴은 우리 몸에서 다양한 대사 과정에 관여하여 중요한 역할을 수행합니다. 주요한 비오틴 효능으로는 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 관여하여..